Hochsensibilität verstehen &
als Stärke leben
Hochsensibilität bedeutet, Reize, Stimmungen und Eindrücke besonders fein und intensiv wahrzunehmen.
Sie ist keine Schwäche und keine Krankheit – sondern eine besondere Art, die Welt zu erleben.
Im Coaching mit Astrid Schneider findest du Orientierung, Entlastung und konkrete Strategien für den Alltag: für dich selbst, für dein hochsensibles Kind oder für den Umgang mit hochsensiblen Kindern in Schule und Familie.
Kurz erklärt: Was ist Hochsensibilität?
Kurz zusammengefasst: Hochsensible Menschen nehmen oft mehr wahr als andere: Geräusche, Stimmungen, unausgesprochene Spannungen, Veränderungen oder Erwartungen. Das kann sehr bereichernd sein, aber auch schnell zu Überforderung führen.
Das Ziel des Coachings ist nicht, Hochsensibilität „wegzumachen“. Es geht darum, die eigene Wahrnehmung zu verstehen, Grenzen zu erkennen, innere Ruhe zu stärken und Hochsensibilität als Ressource zu nutzen.
Für wen ist das Coaching gedacht?
Das Coaching richtet sich an Menschen, die Hochsensibilität besser verstehen und im Alltag liebevoller, klarer und sicherer damit umgehen möchten.
Erwachsene
Für hochsensible Erwachsene
Du fühlst dich oft schnell erschöpft, nimmst Stimmungen stark wahr oder brauchst viel Rückzug? Im Coaching geht es um Selbstverständnis, Abgrenzung, Energiehaushalt und einen Alltag, der zu dir passt.
Eltern & Kinder
Für Eltern hochsensibler Kinder
Du möchtest dein Kind besser verstehen, emotionale Ausbrüche einordnen und mehr Ruhe in den Familienalltag bringen? Wir schauen gemeinsam auf Bedürfnisse, Grenzen, Stärken und konkrete Alltagssituationen.
Schule & Pädagogik
Für Lehrer:innen & Pädagog:innen
Hochsensible Kinder brauchen häufig Klarheit, Struktur und eine feinfühlige Begleitung. Das Coaching gibt Impulse für einen achtsamen Umgang im Klassenzimmer und in Gruppen.
Für Eltern & hochsensible Kinder
Hochsensibilität bei Kindern erkennen und liebevoll begleiten
Hochsensible Kinder reagieren oft intensiv auf Lautstärke, Veränderungen, Konflikte, Zeitdruck oder die Gefühle anderer Menschen. Gleichzeitig bringen sie viele Stärken mit: Empathie, Kreativität, Genauigkeit, Tiefgang und ein feines Gespür.
Eltern erleben im Alltag manchmal Unsicherheit: Ist mein Kind „zu empfindlich“? Warum kippt die Stimmung plötzlich? Wie viel Schutz braucht mein Kind – und wo braucht es Ermutigung?
Im Coaching entstehen Antworten, die zu euch passen:
- mehr Sicherheit im Umgang mit starken Gefühlen
- besseres Verständnis für Reizüberflutung und Rückzug
- klare, liebevolle Grenzen im Familienalltag
- Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung
- praktische Strategien für Schule, Freizeit und Zuhause
Für hochsensible Erwachsene
Hochsensibilität bei Erwachsenen verstehen
Viele hochsensible Erwachsene haben lange versucht, „normal zu funktionieren“. Sie spüren viel, denken tief, übernehmen Verantwortung und sind gleichzeitig oft müde von zu vielen Eindrücken.
Im Coaching darfst du sortieren: Was gehört wirklich zu dir? Was kostet Kraft? Welche Grenzen brauchst du? Und wie kannst du deine Feinfühligkeit nicht nur als Belastung, sondern als Stärke erleben?
Mögliche Themen:
- Abgrenzung ohne schlechtes Gewissen
- Umgang mit Überforderung und innerer Unruhe
- Selbstvertrauen und Selbstannahme
- Beziehungen, Familie und Beruf
- Rituale für mehr Ruhe und Klarheit
Für Lehrer:innen: Hochsensible Kinder verstehen und fördern
Hochsensible Kinder in Schule und Gruppen fördern
Lehrer:innen und Pädagog:innen erleben täglich Kinder mit sehr unterschiedlichen Bedürfnissen. Hochsensible Kinder fallen nicht immer laut auf – manche ziehen sich zurück, andere reagieren emotional, manche wirken besonders angepasst.
Das Coaching unterstützt dabei, Verhalten besser einzuordnen und einfache, direkt umsetzbare Wege für mehr Ruhe, Struktur und Sicherheit zu finden.
- Verständnis für Wahrnehmung und Reizverarbeitung
- praxisnahe Strategien für den Schulalltag
- Impulse für Kommunikation mit Eltern
- Stärkung der Ressourcen hochsensibler Kinder
So läuft das Coaching ab
- Kennenlernen: Wir klären, worum es geht und was du dir wünschst.
- Verstehen: Wir ordnen Hochsensibilität, Auslöser und typische Muster ein.
- Strategien entwickeln: Du bekommst konkrete Impulse für Alltag, Familie, Schule oder Beruf.
- Umsetzen: Schritt für Schritt entsteht mehr Ruhe, Sicherheit und Vertrauen.
Hinweis: Coaching ersetzt keine medizinische Diagnose, Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Es kann dich aber dabei unterstützen, dich selbst oder dein Kind besser zu verstehen.
Tests & erste Orientierung
Ein Test ersetzt keine Diagnose. Er kann aber helfen, erste Hinweise zu sammeln und deine Wahrnehmung besser einzuordnen. Wähle den passenden Test – direkt darunter findest du Coaching- und Buchempfehlungen für deinen nächsten Schritt.
Nach dem Test: Das kann dir jetzt helfen
Der Test ist eine erste Orientierung und keine Diagnose. Wenn viele Aussagen passen, wähle den Weg, der zu deiner Situation gehört.
Für Eltern & hochsensible Kinder
Wenn viele Aussagen zu deinem Kind passen, helfen ein genauer Blick auf Reize, Gefühle, Grenzen und Alltagssituationen.
- Coaching: persönliche Einordnung und alltagstaugliche Strategien für eure Familie
- „Du kleine wundervolle Seele“: Elternratgeber zum Verstehen und Begleiten
- „Traumreisen für hochsensible Kinder“: Ruhe, Selbstvertrauen und Entspannung
Für hochsensible Erwachsene
Wenn viele Aussagen auf dich zutreffen, können Selbstverständnis, Abgrenzung und ein reizärmerer Alltag die nächsten Themen sein.
- Coaching: eigene Muster und Bedürfnisse verstehen und passende Schritte entwickeln
- „Fantasiereisen für hochsensible Erwachsene“: Entspannung und Regeneration
- „Hochsensibel – und jetzt?“: Workbook für Klarheit und Selbstvertrauen
Coaching buchen
Du kannst eine einzelne Sitzung buchen oder ein Paket wählen, wenn du dir Begleitung über mehrere Wochen wünschst.
1 Sitzung
60 Minuten für 100 €.
Gut geeignet für eine erste Klärung oder eine konkrete Frage.
5 Sitzungen
Je 60 Minuten, flexibel innerhalb von maximal 1 Jahr.
Paketpreis: 450 €.
Bestseller-Paket
8 Sitzungen à 60 Minuten. Empfohlen bei tiefergehender Begleitung über mehrere Wochen.
Statt 800 € für 700 €.
Häufige Fragen zu Hochsensibilität
Was bedeutet Hochsensibilität?
Hochsensibilität beschreibt eine besonders feine Wahrnehmung von Reizen, Stimmungen und Eindrücken. Viele hochsensible Menschen brauchen mehr Ruhe, Klarheit und passende Strategien im Alltag.
Woran erkenne ich ein hochsensibles Kind?
Ein hochsensibles Kind kann stark auf Geräusche, Stimmungen, Veränderungen, Konflikte oder Überforderung reagieren. Gleichzeitig zeigen viele hochsensible Kinder viel Empathie, Kreativität und Tiefe.
Ist Hochsensibilität eine Diagnose?
Nein. Hochsensibilität ist keine medizinische Diagnose. Sie kann aber eine hilfreiche Orientierung sein, um Bedürfnisse, Reaktionen und Stärken besser zu verstehen.
Für wen ist Coaching bei Hochsensibilität sinnvoll?
Coaching kann für hochsensible Erwachsene, Eltern hochsensibler Kinder, Familien sowie Lehrer:innen und Pädagog:innen sinnvoll sein, wenn sie mehr Klarheit, Entlastung und konkrete Wege im Alltag suchen.
Was bringt ein Hochsensibel-Test?
Ein Hochsensibel-Test ersetzt keine Diagnose, kann aber erste Hinweise geben und helfen, eigene Wahrnehmungen oder das Verhalten eines Kindes besser einzuordnen.
Bereit für mehr Klarheit?
Wenn du dich selbst, dein Kind oder hochsensible Kinder in deinem Umfeld besser verstehen möchtest, begleite ich dich gerne. Wir schauen gemeinsam, was gerade wichtig ist und welcher nächste Schritt gut passt.